Les Cours proposés pour la saison 2024-2025
L’Association de Gymnastique Volontaire de Goncelin vous propose 6 types de cours collectifs assurés par des professeurs compétents et motivés
Gym Tonique, animé par JC ou Cindy (mercredi 18h-19h ou jeudi 18h30-19h30)
Cours dynamique sur fond musical, avec ou sans petit matériel. Renforcement du système cardio-vasculaire (fitness, cardio-training) et du tonus musculaire (dos, cuisses, abdos, fessiers et bras). Gestion du stress (techniques d'étirements, stretching) tout en favorisant les relations interpersonnelles. Adapté à tous publics (plusieurs options sont mises en œuvre à chaque exercice).
Pilates, animé par Cindy (mardi 19h-20h ou mardi 20h-21h ou jeudi 19h30-20h30)
Développement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibrage musculaire et assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration des fonctions physiques. Adapté à tous et pour tout niveau. Groupe de 15 personnes maximum.
Gym Entretien et stretching, animé par Magali ou Sabine (vendredi 8h30-10h ou 14h-15h30)
Activités d’entretien physique de souplesse, de renforcement musculaire et de stretching : tout cela pour le plaisir, la santé et la sociabilité.
Gym adaptée, animé par JC (mercredi 13h30-14h30) : cliquer pour plus de détails
Exercices adaptés aux pathologies chroniques avec des incapacités légères (diabète, hypertension, surpoids). Bilans et suivi de la condition physique par le coach. Petit groupe de 12 personnes maximum.
Pour plus d'informations, voir la page dédiée "Gym Adaptée" ou contactez nous par mail.
Cross Training, animé par JC (mercredi 19h-20h)
Activité physique très complète sous forme de plusieurs exercices, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Renforcement musculaire pour vous sentir mieux, sculpter votre silhouette et entretenir votre cardio tout en vous défoulant. Synergie collective du groupe.
Gym Bien-Être, animé par Sabine (mardi 9h-10h30)
Cours alliant le yoga, le Pilates et le fitness. Amélioration de la stabilité, de la coordination, du bien-être. Réduction du stress. Prévention des douleurs dorsales et amélioration de la posture.
Gym Tonique, animé par JC ou Cindy (mercredi 18h-19h ou jeudi 18h30-19h30)
Cours dynamique sur fond musical, avec ou sans petit matériel. Renforcement du système cardio-vasculaire (fitness, cardio-training) et du tonus musculaire (dos, cuisses, abdos, fessiers et bras). Gestion du stress (techniques d'étirements, stretching) tout en favorisant les relations interpersonnelles. Adapté à tous publics (plusieurs options sont mises en œuvre à chaque exercice).
Pilates, animé par Cindy (mardi 19h-20h ou mardi 20h-21h ou jeudi 19h30-20h30)
Développement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibrage musculaire et assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration des fonctions physiques. Adapté à tous et pour tout niveau. Groupe de 15 personnes maximum.
Gym Entretien et stretching, animé par Magali ou Sabine (vendredi 8h30-10h ou 14h-15h30)
Activités d’entretien physique de souplesse, de renforcement musculaire et de stretching : tout cela pour le plaisir, la santé et la sociabilité.
Gym adaptée, animé par JC (mercredi 13h30-14h30) : cliquer pour plus de détails
Exercices adaptés aux pathologies chroniques avec des incapacités légères (diabète, hypertension, surpoids). Bilans et suivi de la condition physique par le coach. Petit groupe de 12 personnes maximum.
Pour plus d'informations, voir la page dédiée "Gym Adaptée" ou contactez nous par mail.
Cross Training, animé par JC (mercredi 19h-20h)
Activité physique très complète sous forme de plusieurs exercices, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Renforcement musculaire pour vous sentir mieux, sculpter votre silhouette et entretenir votre cardio tout en vous défoulant. Synergie collective du groupe.
Gym Bien-Être, animé par Sabine (mardi 9h-10h30)
Cours alliant le yoga, le Pilates et le fitness. Amélioration de la stabilité, de la coordination, du bien-être. Réduction du stress. Prévention des douleurs dorsales et amélioration de la posture.
