Les Cours proposés pour la saison 2026-2027
L’Association de Gymnastique Volontaire de Goncelin vous propose 7 types de cours collectifs assurés par des professeurs compétents et motivés.
Gym Bien-Être devient Gym Active et Bien-Être, animé par Sabine (mardi 9h-10h30)
Cours alliant le yoga, le Pilates et le fitness. Amélioration de la stabilité, de la coordination, du bien-être. Réduction du stress. Prévention des douleurs dorsales et amélioration de la posture.
Cuisses Abdos Fessiers (CAF) : animé par Cindy (mardi 18h30-19h30)
Ce cours est une séance de fitness dynamique ciblant principalement les muscles du bas du corps : les cuisses, les abdos et les fessiers. Il s’agit d’un entraînement sans impact, accessible à tous, qui alterne exercices de renforcement musculaire et travail de tonification. Ce cours permet d’améliorer la posture, raffermir la silhouette et renforcer le centre du corps, le tout dans une ambiance motivante et énergique.
Gym Tonique devient Cardio Renfo (juste un changement de nom), animé par JC et Cindy (mardi 19h30-20h30 ou mercredi 18h30-19h30)
Cours dynamique sur fond musical, avec ou sans petit matériel. Renforcement du système cardio-vasculaire (fitness, cardio-training) et du tonus musculaire (dos, cuisses, abdos, fessiers et bras). Gestion du stress (techniques d'étirements, stretching) tout en favorisant les relations interpersonnelles. Adapté à tous publics (plusieurs options sont mises en œuvre à chaque exercice).
Gym adaptée, animé par JC (mercredi 13h-14h) : cliquer pour plus de détails
Exercices adaptés aux pathologies chroniques avec des incapacités légères (diabète, hypertension, surpoids). Bilans et suivi de la condition physique par le coach. Petit groupe de 12 personnes maximum.
Pour plus d'informations, voir la page dédiée "Gym Adaptée" ou contactez nous par mail.
Cross Training, animé par JC (mercredi 19h30-20h30)
Activité physique très complète sous forme de plusieurs exercices, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Renforcement musculaire pour vous sentir mieux, sculpter votre silhouette et entretenir votre cardio tout en vous défoulant. Synergie collective du groupe.
Pilates, animé par Cindy (jeudi 18h-19h ou 19h-20h ou 20h-21h)
Développement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibrage musculaire et assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration des fonctions physiques. Adapté à tous et pour tout niveau. Groupe de 15 personnes maximum. La séance du jeudi 18h-19h est dédiée aux personnes n'ayant jamais pratiqué le Pilates.
Gym Entretien et stretching, animé par Magali (vendredi 8h30-10h)
Activités d’entretien physique de souplesse, de renforcement musculaire et de stretching : tout cela pour le plaisir, la santé et la sociabilité.
Gym Bien-Être devient Gym Active et Bien-Être, animé par Sabine (mardi 9h-10h30)
Cours alliant le yoga, le Pilates et le fitness. Amélioration de la stabilité, de la coordination, du bien-être. Réduction du stress. Prévention des douleurs dorsales et amélioration de la posture.
Cuisses Abdos Fessiers (CAF) : animé par Cindy (mardi 18h30-19h30)
Ce cours est une séance de fitness dynamique ciblant principalement les muscles du bas du corps : les cuisses, les abdos et les fessiers. Il s’agit d’un entraînement sans impact, accessible à tous, qui alterne exercices de renforcement musculaire et travail de tonification. Ce cours permet d’améliorer la posture, raffermir la silhouette et renforcer le centre du corps, le tout dans une ambiance motivante et énergique.
Gym Tonique devient Cardio Renfo (juste un changement de nom), animé par JC et Cindy (mardi 19h30-20h30 ou mercredi 18h30-19h30)
Cours dynamique sur fond musical, avec ou sans petit matériel. Renforcement du système cardio-vasculaire (fitness, cardio-training) et du tonus musculaire (dos, cuisses, abdos, fessiers et bras). Gestion du stress (techniques d'étirements, stretching) tout en favorisant les relations interpersonnelles. Adapté à tous publics (plusieurs options sont mises en œuvre à chaque exercice).
Gym adaptée, animé par JC (mercredi 13h-14h) : cliquer pour plus de détails
Exercices adaptés aux pathologies chroniques avec des incapacités légères (diabète, hypertension, surpoids). Bilans et suivi de la condition physique par le coach. Petit groupe de 12 personnes maximum.
Pour plus d'informations, voir la page dédiée "Gym Adaptée" ou contactez nous par mail.
Cross Training, animé par JC (mercredi 19h30-20h30)
Activité physique très complète sous forme de plusieurs exercices, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Renforcement musculaire pour vous sentir mieux, sculpter votre silhouette et entretenir votre cardio tout en vous défoulant. Synergie collective du groupe.
Pilates, animé par Cindy (jeudi 18h-19h ou 19h-20h ou 20h-21h)
Développement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibrage musculaire et assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration des fonctions physiques. Adapté à tous et pour tout niveau. Groupe de 15 personnes maximum. La séance du jeudi 18h-19h est dédiée aux personnes n'ayant jamais pratiqué le Pilates.
Gym Entretien et stretching, animé par Magali (vendredi 8h30-10h)
Activités d’entretien physique de souplesse, de renforcement musculaire et de stretching : tout cela pour le plaisir, la santé et la sociabilité.
